गर्मी में लू लगने पर किसका प्रयोग लाभदायक होता है?

गर्मियों में लू लगने पर अपनाएं ये 8 घरेलू नुस्खे, मिल सकता है तुरंत आराम

गर्मियों के मौसम में दोपहर के समय गर्म हवा के थपेड़ों और चिलचिलाती धूप के कारण बाहर जाना काफी मुश्किल हो जाता है। इस कारण हम घर से निकलना भी बंद नहीं कर सकते, क्योंकि अगर ऐसा किया तो हमारे तो सारे काम ही बंद हो जाएंगे।

गर्मी में धूप और लू से बचने के लिए सभी लोग अपनी-अपनी तरह से सावधानी बरतते हैं, लेकिन फिर भी कई बार वे इसकी चपेट में आ जाते हैं। इसलिए आज मैं आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहा हूं, जिनसे यदि आप लू की चपेट में आ गए हैं तो आसानी से आपको आराम मिल सकता है।

लू लगना क्या है (What Is The Heat Stroke)
गर्मियों के मौसम में या मई-जून में उत्तर-पूर्व तथा पश्चिम से पूर्व दिशा में चलने वाली शुष्क और गर्म हवाओं को लू कहते हैं। लू लगने का मुख्य कारण शरीर में पानी और नमक की कमी माना जाता है।

इसमें पसीने के रूप में शरीर से पानी और नमक निकल जाता है, जिससे

तेज सिरदर्द या कमजोरी
शरीर में अधिक दर्द
हल्का या तेज बुखार
घबराहट

आदि होने लगता है। लू लगना इतना खतरनाक होता है, कि पूरे इलाज के बाद भी कई लोगों की मौत तक हो सकती है।

लू लगने के बाद आपके शरीर का तापमान 103 F (39.4 C) से अधिक हो जाता है और आपकी नाड़ी (Puls) की गति बढ़ जाती है।
ये हैं लू से निजात पाने के देसी नुस्खे :
1. लिक्विड पेय का प्रयोग करें
लू लगने पर लिक्विड पदार्थ जैसे- छाछ, दही, जूस, गन्ने का रस, सब्जी का रस, शिकंजी, जूस आदि पीना चाहिए। इससे आपकी बॉडी को अंदर से ठंडक मिलती है और आपके शरीर का तापमान भी कम हो जाता है।
2. पानी है रामबाण इलाज
लू लगने पर पानी ही आपकी सबसे ज्यादा मदद करता है, इसलिए लू लगने पर पानी ज्यादा पिएं, ताकि आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो सके, क्योंकि इसकी कमी के कारण ही आप लू की चपेट में आए थे।
3. जौ के आटे और बेसन का करें प्रयोग
लू लगने से शरीर पर हल्के लाल निशान पड़ जाते हैं, इसके लिए आप जौ के आटे और बेसन का प्रयोग कर सकते हैं। जौ को प्याज के साथ पीसकर उसे शरीर पर लगाएं, जिससे आपको काफी आराम मिल सकता है। वहीं यदि आप लू लगने से बचना चाह रहे हैं तो आप प्याज के ऊपर के छिलके को जेब में रख सकते हैं, जिससे लू लगने के चांस काफी कम हो जाते हैं।
4. मालिश करें
लू लगने पर शरीर की मालिश करना भी आसान उपाय है, इसके लिए आप किसी भी ठंडे तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही साथ आप इसके लिए बर्फ से भी शरीर की सिकाई कर सकते हैं। इसके लिए आप आइस केप का यूज करें और मरीज के सिर, पैर, पीठ, छाती आदि जगह बर्फ की सिकाई करें।
5. शरीर पर गीला कपड़ा फेरें
लू लगने पर शरीर को ठंडे या गीले कपड़े से न लपेटें, क्योंकि यह इंसुलेशन की तरह काम करेगाा और आपकी बॉडी का तापमान बढ़ा देगा। इसकी जगह गीले कपड़े या रुई से ठंडे पानी में भिगोकर शरीर में हर जगह फेरें, जिससे शरीर का टेम्प्रेचर कम होगा और आपको काफी राहत मिलेगी।
6. ठंडी चीजें खाएं
लू से आपका शरीर गर्म हो जाता है और फिर आपके शरीर को ठंडा करने की जरुरत होती है। इसके लिए आपको ठंडी चीजों को खाने की जरुरत है। इसमें आप प्याज, तरबूज, ककड़ी, खीरा, खरबूजा, अंगूर आदि चीजें शामिल कर सकते हैं।
7. धूप में जाने से बचे
जब आपको लू लग जाए तो सबसे पहले आपको ये करना है कि तुरंत धूप से निकलकर ठंडी जगह आना है। या इसके लिए आप कूलर या पंखे का प्रयोग करें। AC का प्रयोग न ही करें तो अच्छा, क्योंकि इससे आपको कूलर की अपेक्षा थोड़ा धीरे अंतर पड़ेगा।
8. ढ़ीले कपड़े पहनें
लू लगने पर सारे कपड़े उतार लें या फिर पतले कपड़े ही पहनें। इससे क्या होगा, आपके रोम छिद्र से गर्मी बाहर आएगी और आपकी बॉडी से ठंडक कुछ हद तक अंदर जाएगी। लेकिन यदि आप मोटे कपड़े पहने रहेंगे तो आपके शरीर की गर्मी बाहर नहीं आ पाएगी और आपकी बॉडी को जल्दी आराम नहीं मिलेगा।

साथ ही साथ जो आपको उपाय बताए हैं, ये सिर्फ शुरुआती उपाय हैं, इसलिए आपको लू लगने पर तुरंत डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए, ताकि वो भी आपको तुरंत सही सलाह देकर आपका इलाज कर सके।